A chegada da primavera em São José do Rio Preto é o momento ideal para iniciar o planejamento físico para o verão. Segundo o médico nutrólogo Dr. Julio Palazzo, residente na cidade, o objetivo não deve ser simplesmente perder peso, mas sim melhorar a composição corporal.
Preparar o corpo para a estação mais quente significa reduzir a gordura, preservar ou aumentar a massa muscular e melhorar a saúde metabólica. O especialista alerta que dietas restritivas isoladas ou o uso de medicamentos sem acompanhamento podem levar à perda de massa magra, prejudicando o resultado final.
O papel dos medicamentos e hormônios
Nos últimos anos, medicamentos como a tirzepatida (conhecida comercialmente como Mounjaro) revolucionaram o tratamento do excesso de peso. Embora muitos pacientes tenham obtido resultados expressivos, alguns ainda enfrentam dificuldades. Em casos específicos, a redução de peso vem acompanhada de perda muscular quando não há uma estratégia adequada de alimentação e estímulo físico.
Dr. Palazzo destaca também a importância de atuar nos mecanismos de fome e saciedade. A grelina, principal hormônio envolvido na sinalização da fome, pode ser modulada por estratégias individualizadas para ajudar no controle de peso e na composição corporal.
Estratégia completa para o verão
Se você utilizou medicamentos para emagrecimento e não alcançou o resultado desejado, ou percebeu redução importante de massa muscular, o próximo passo pode não ser "emagrecer mais", mas sim reestruturar o corpo. A combinação entre ciência, estratégia nutricional, atividade física (especialmente treinamento de força) e acompanhamento médico é essencial.
O verão será a consequência de um planejamento bem feito iniciado na primavera. O foco deve ser construir um corpo com menos gordura, mais massa muscular, melhor metabolismo e mais saúde.